Je me suis mise au running

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   Hello mes poulettes,

Aujourd’hui, et non sans étonnement de ma part, je vous parle du jogging – sport qui il y a encore quelques semaine m’évoquait horreur, angoisse et cours d’EPS où je me ridiculisais à proprement parler.

Pourtant, la semaine dernière et motivée par une amie qui court régulièrement, j’ai décidé d’enfiler mes baskets après une dure journée de boulot. Je pensais très honnêtement être rentrée dans les 10 min… Mais là, découverte de moi avec moi-même. J’ai réussi à courir 30 min sans m’arrêter, sans sentir de trop mes jambes ni ma respiration. Bref, j’ai presque aimé ça.

Enivrée par cette première expérience concluante, je suis repartie aujourd’hui en début d’après-midi. Grossière erreur… Voici donc une liste de choses à ne pas faire :

 

  • Courir au soleil

J’avais envie de vous partager l’article aujourd’hui, et pour me laisser le temps des préparatifs je suis partie après déjeuner (sans trop déjeuner quand même). Sauf qu’en ce dimanche il faisait beau et le soleil tapait fort. J’ai eu chaud et soif. bref, super mauvaise idée.

Choisissez votre moment, plutôt le matin ou le soir quand le soleil est bas.

  • Partir trop vite

J’étais tellement contente de ma première course que je suis partie sur les chapeau de roue, et que donc, forcément j’étais déjà essoufflé au bout de 5min.

Allez à votre rythme et ne vous laisser pas embarquer par d’autres coureurs, marcheurs, vélos…

  • Ne s’être bien hydratée

cf. j’avais soif.

Si vous n’emmener pas d’eau avec vous, buvez bien avant et après.

  • Se laisser démotiver par la grande blonde super bien foutu qui vient de vous doubler

Oui, ça sent le vécut.

Aucune solution pour ça. Peut-être mon article “Rester motivé en 7 points” : ici !

  • Note à moi même: arrêter d’avoir des jambes de petit garçon casse-cou

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Néanmoins, j’en ai profité pour télécharger quelques applis que j’ai lancé en simultané pour les tester et vous donner mon avis de jeune novice.

P.S : interdit de vous moquer de mes performances pitoyables, merci.

 

Nike +

Ok elle est super connue et s’est loin d’être un scoop, mais je l’ai adoré. Pratique, simple, ludique.

A la fin de la course on peut noter ses impression et on peut même créer une petite photo souvenir (kikoulol blogging oblige).

Note : si vous n’êtes pas pro Nike, Adidas et Asics font des applis similaires 😉

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Runmeter

Très simple aussi, beaucoup moins ludique.

Par contre j’ai trouvé très intéressant de voir le graphique de mon allure. On voit bien que sur les premier mètres je suis partie beaucoup trop vite…

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Runkeeper

Malheureusement impossible de la faire marcher au moment du départ, mais je me penche dessus pour la prochaine fois, elle m’a l’air très bien. Elle permettrait d’analyser les performances plus précisément que Runmeter et m’a l’air plus ludique.

Runtastic

Je suis un peu déçue de cette application que mon amie utilise. Rien d’extraordinaire. Simple, pratique, efficace mais la version gratuite est trop minimaliste à mon goût.

 

Alors motivées ?

Pour les runneuses, n’hésitez pas à donner d’autres conseils :)

 

Des bisous ♥

3 thoughts on “Je me suis mise au running

  1. Je ne suis pas une runningeuse mais jai très envie de mit mettre depuis des semaines et je pense passe le cape demain .
    Merci pour ses conseils qui sont super .

  2. Le running c’est pas évident au début mais on s’y fait rapidement. :)
    Faut y aller à son rythme, boire de l’eau avant et après comme tu dis et ne pas forcer lors des premières séances.

    Bisous !

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