My 5 favorite anti-stress

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Hi there,

As the stressed out kind of person I am, I’m constantly looking for solutions to relax. Today I wanted to tell you about my 5 favorite practices.

 

Mandalas

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My true love I’ve (re)became a fan of coloring!

In theory, it allows a moment of meditation, it is also a real Buddhist accessory. It also leaves free fields to personal expression. The coloring favors concentration, a harmonious breathing and breaks our flood of thoughts (not always joyful).

In practice, and especially, for me, the mandalas are a small moment of escape. I’m not a great artist and often when I finish one of these little circles, the result is absolutely… shitty! But it doesn’t matter, the moment that coloring provides is pleasant.

 

Self-massage

Hard day? Back ache? Want a massage?

No need to wait until your partner, sister, friend decides to massage you! This is well known, count only on yourself! Here are some simple, tested and approved ways to self-massage. And besides, there, right away, in front of your computer, you can start!

– Foot
Pamper your toes! Before or after applying your favorite color varnish, enjoy to deeply massage your feet. In Chinese medicine, foot can help relieve the whole body.

– Face
You actually massaging it every day to apply cosmetics. What if you made last the pleasure ?

This massage can be practiced in the morning to wake up the skin or during the day for a relaxing break. All parts of your face can be massaged. The skull as well, there are even special accessories to self-massage the skull, and frankly it’s a killer!

– Neck and shoulders
For me, it is clearly the most painful area after a stressful day. It is possible to massage yourself and relax yourself your trapeze, an area where tensions, fears, anxiety are anchored.

For me, the effect of well-being is immediate.

 

Yoga, meditation and breathing

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When emotions overwhelm us or when we are stressed or anxious, we have “short breath”. Bad breathing can have an impact on our overall condition, resulting in: nervous and physical fatigue, digestive problems, lack of concentration …etc.

Relaxation is often made of conscious breathing in the abdomen: just stretch and breathe deeply, concentrating on inspiration and exhalation. It is important to breathe “with full lungs” and not superficially.

Before an interview, an exam, or any other stressful time, take three great inspiration: Inhale 5 seconds – Pause – Exhale 5 seconds. It is a very good exercise.

If you are interested, here are my favorite yoga positions for back pain: HERE

 

Colors and lights / Chromotherapy

Some everyday situations, including colors, make us feel very positive emotions for example a tree in bloom, a beautiful blue sky, a sunset, a clear sea … etc.

Chromotherapy is also associated with mandalas. You will find “thematic” boxes of mandalas with colored pencils of the same color range.

 

Herbal teas

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Plants can have a calming effect such as: melissa, passionflower, chamomile, linden, orange blossom and verbena. They can be used in infusion or diffusion.

In large areas, you can find these plants quite easily.

 

I hope that you liked my beloved techniques! Do not hesitate to share your questions and impressions.

12 thoughts on “My 5 favorite anti-stress

  1. Trop bien ton article ! Les coloriages anti-stress j’ai envie de tester depuis des mois mais j’ai pas encore eu l’occasion d’en acheter.
    Les auto-massages… je ne pense jamais à le faire, et pourtant c’est nécessaire ! Puis, je suis très chatouilleuse au niveau des pieds donc je me vois mal me masser, haha.

    En tout cas, j’adore ton blog. A chaque fois, tes articles sont intéressants et j’aime ta façon d’écrire et d’expliquer les choses.
    Bisous ! :)

  2. Super sympa comme article Mathilde, j’adore ! :)
    Je suis complètement fan des mandalas depuis longtemps et pour moi, les huiles essentielles me font un bien fou également. Par contre, j’ai un peu de mal avec le yoga.. Peut-être un jour !
    Bisous

  3. Super chouette article!
    Je suis moi-même de nature assez stressée alors ce genre de conseils m’aident toujours :)
    Le coloriage, j’adore! Ce n’est pas que pour les enfants, de loin! Les mandalas, quel bonheur, cela détend tellement…
    Les automassages j’adore aussi :) et les massages tout court ! Je gratte souvent auprès de mon copain pour qu’il m’en fasse haha…
    Cela détend tellement, c’est un tel bonheur !
    D’ailleurs, ce soir, je vais lui en demander un 😀 hahaha
    Des bisous!

    PS: ton blog est magnifique, je l’adore :) j’ai liké ta page facebook pour rester au courant de tes nouveautés ! :)

  4. Sympa ton article Mathilde !
    Je confirme le coloriage cest top. Je ne fais pas de mandalas mais ça marche déjà avec ceux de ma fille. Je passe un bon moment avec elle et en plus ça me détend!!
    Les massages!!!! J’aime trop ca. Avant mon mari m’en faisait pendant des heures sur tout le corps. Mais maintenant quon a une vie de famille plus le temps ( et puis aussi pcq il en veut en échange et avec tous ses muscles il sent rien de ce que je lui fait!). Par contre peux tu nous conseiller sur les accessoires d’auto massage? Moi j’ai la grenouille vibrante ( qui ne sert a rien je trouve sauf faire rire ma fille) et le triangle de massage que je trouve efficace quand cest qq1 qui te le fait!
    Le Yoga ca me tente pas trop, je suis trop speed pour ca et trop impatiente !

    1. Merci Emi 😀 ! Moi ça va pour les massages, pas encore de vie de famille et je suis encore gâtée haha ! Pour les auto-massages il y a aussi les tiges pour le crâne c’est top !

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